ಕೋವಿಡ್: ಮನೆ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಹೇಗೆ? ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಐದು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

             ತಿರುವನಂತಪುರ: ಕೋವಿಡ್ ಬಾಧಿತರಾಗಿ ಸೌಮ್ಯ ಸೋಂಕು ಲಕ್ಷಣಗಳಿರುವವರಿಗೆ ಸ್ವಗೃಹದಲ್ಲೇ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಒಳಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಜೊತೆಗೆ ಇವರು ಸೋಂಕಿನ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವೆ ಕೆ.ಕೆ.ಶೈಲಜಾ ಹೇಳಿರುವರು. ಕೋವಿಡ್ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಕೋಣೆಯ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾವು ಕೋವಿಡ್ ನ ಮೊದಲ ತರಂಗದಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿರದವರಿಗೆ ಮನೆಗಳ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.  ಅನೇಕ ಜನರು ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಚಿವೆ ಹೇಳಿರುವರು. ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕೋವಿಡ್ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಚಿವರು ಹೇಳಿದರು. ಕೋವಿಡ್ ಮನೆ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದೆ. 

                ಮನೆ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಹೇಗೆ?:

       ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇರುವವರು ಸ್ನಾನಗೃಹ ಜೊತೆಗಿರುವ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸೌಕರ್ಯ ಇಲ್ಲದವರಿಗೆ ವಸತಿ ಆರೈಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು(ಡೊಮಿಸಿಲಿಯರಿ) ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ(ಎಸಿ) ಕೊಠಡಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಮನೆಗೆ ಇತರರು ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಕಠಿಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಮನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಕೋವಿಡ್ ಸೋಂಕಿನನಿರುವ ಕೋಣೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಷ್ಟೇ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಕೂಡದು. ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಅಥವಾ ರೋಗಿಯು ಕೋಣೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಬೇಕು. ಜೆನೆಟಿಕ್ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ವೈರಸ್ ನ್ನು ಇರುವುದಾದರೆ ಎರಡು ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ರೋಗಿಯ ಆರೈಕೆದಾರರು ಎನ್ 95 ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಬೇಕು.

                ಸರಕುಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಬಾರದು:

      ಆಹಾರ, ಟಿವಿ ರಿಮೋಟ್ ಮತ್ತು ಪೋನ್‍ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪೀಡಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಅವರು ಧರಿಸಿರುವ ಬಟ್ಟೆ, ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರದ ತಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅವರವರೇ  ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿರೀಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಳಸುವ ಪಾತ್ರೆ, ಬಟ್ಟೆ, ಟೇಬಲ್, ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ದ್ರಾವಣದಿಂದ ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸಬೇಕು (1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 3 ಟೀ ಚಮಚ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಪೌಡರ್).

                 ನೀರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

     ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಫ್ರಿಜ್‍ನಲ್ಲಿರುವ ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್(ಗಂಟಲಿಗೆ ಉಪ್ಪು ನೀರು ಅಥವಾ ಬಿಉಸಿನೀರು) ಮಾಡಿ. ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

            ಸ್ವಯಂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮುಖ್ಯ:

    ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಇರುವವರು ಪ್ರತಿದಿನ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತೊಡಕುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾಡಿ ಆಕ್ಸಿಮೀಟರ್ ನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿರಬೇಕು. ನಾಡಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮೀಟರ್ ತೋರಿಸಿದ ಆಮ್ಲಜನಕ, ನಾಡಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಬೇಕು.

          ಕೋವಿಡ್ ಎಂಬುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ 96 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ 94 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಾಡಿ 90 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಬೇಕು. 6 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯ ನಂತರ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಶೇ. ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿರುವವರು ಇ ಸಂಜೀವನಿ ಮೂಲಕವೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಪತ್ರಿಕಾ ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಿದೆ.

                ಅಪಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು:

        ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳಾಧ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಎದೆ ನೋವು, ಎದೆಯ ವೇಗದ ಬಡಿತ, ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ, ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ಕಫದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಧಿಕ ಜ್ವರಗಳಾಗಿವೆ.  ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ, ದಿಶಾ 1056, 0471 2552056 ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಭೀತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಆಂಬುಲೆನ್ಸ್ ಬರುವವರೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. "ಇಂತಹ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಈ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಜಯಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಇಲಾಖೆ ಭರವಸೆಯನ್ನೂ ನೀಡಿದೆ.