ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು; ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾರತೀಯರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಲುಗುತ್ತಾರೆಂದು ಅಧ್ಯಯನ ವರದಿ

    

                  ನವದೆಹಲಿ: ಎಷ್ಟು ಬೇಕೋ ಅಷ್ಟು ಸಮಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟವಾದಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಸಿಗುವ ದೇಶ ಭಾರತ. ಜೊತೆಗೆ ಈಗೀಗ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಹಲವರು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದೂ ವರದಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ.  ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಶದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

                    18 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಭಾರತೀಯರ 2020 ರ ಅಧ್ಯಯನವು 76 ಶೇ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗಿದೆ. ದೇಶಾದ್ಯಂತ 81 ನಗರಗಳ 229 ಕೇಂದ್ರಗಳಿಂದ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಶದ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

                   ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಏನಿರಬಹುದು.. ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದೇ ಇರುವುದು ಒಂದು ಕಾರಣವಿರಬಹುದು. ಮನೆಯೊಳಗೇ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾಗೂ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವೇ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಿಗದಿರಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹಾಗೂ ಸಂಶೋಧಕರು.

                    ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಎಂದರೇನು? ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಎಂಬುದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಸನ್ಶೈನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎಂಬ ಪೆÇೀಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

                  ಕೇಕ್‍ಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಕೆಲವು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಬರ್ಗರ್‍ಗಳು, ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‍ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಸೇಜ್‍ಗಳಂತಹ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಪೆÇ್ರಸೆಸ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗಾಢ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.