ಸಣ್ಣ-ಪುಟ್ಟ ವಿಚಾರಕ್ಕೂ ಒತ್ತಡ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರು ಹುಷಾರಾಗಿರಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು!

    ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಎದುರಿಸುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ. ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಹಿರಿಯರವರೆಗೂ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮಿತಿಮೀರಿ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ಒತ್ತಡ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಇದರಿಂದ ನಾನಾ ರೋಗಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ರೋಗಗಳಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಿದು.

       ಹೃದ್ರೋಗ:

   ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡವು ನೇರವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

    ಅಸ್ತಮಾ: ಒತ್ತಡವು ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಪೋಷಕರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಅವರ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಅಸ್ತಮಾಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

    ಬೊಜ್ಜು : ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಕಾಲು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಮೇಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು.
    ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂಬುದು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಯು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಫಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವವರು, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ 80% ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
    ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ: ಒಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಒತ್ತಡವು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಅಥವಾ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಮೆದುಳಿನ ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ರೋಗದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.
      ಮಧುಮೇಹ: ಒತ್ತಡವು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಂತಹ ದುರಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಒತ್ತಡವು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

      ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ತೊಂದರೆಗಳು: ಒತ್ತಡವು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹುಣ್ಣುಗಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.