ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆ ಹೀಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಲಾರದು

 ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಹಾಗೂ ಕೂದಲು ನಾನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹುತೇಕರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವವರೇ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ, ಅತಿಯಾದ ತೇವಾಂಶ ಹಾಗೂ ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರಿಯಾಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ, ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು, ದುರ್ವಾಸನೆ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಾಗಾದರೆ, ಬನ್ನಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆ ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ:

* ಪಾದಗಳು ದುರ್ವಾಸನೆ

*ಉಗುರಿನ ಸುತ್ತ ಊತ

*ಫಂಗಲ್ ಸೋಂಕು

ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿವೆ:

ಕೊಚ್ಚೆ ಗುಂಡಿಗೆ ಕಾಲಿಡಬೇಡಿ:

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಸ್ತೆಗಳ ಗುಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಳೆನೀರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಸರು ಮತ್ತು ವೈರಸ್-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಗುಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುವ, ಕಾಲು ಹಾಕುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ತಪ್ಪು. ಪಾದಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೊಚ್ಚೆ ಗುಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುವುದು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ:

ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಣಗಿಸುವುದು. ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಒರೆಸಿ, ಒಣಗಿಸಿ. ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಮತ್ತು ಕೊಳಕಾದ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶೂ ಹಾಗೂ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿಡಿ. ಅವು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಡಿ:

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾದ ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಖುಷಿ ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರಿಂದ ಪಾದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಪಾದಗಳು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ: ಹೌದು, ಕೆಲಸದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಹೊರಗಡೆಯಿಂದ ಬಂದ ಕೂಡಲೇ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ದ್ರವವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅದ್ದಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು, ಒರೆಸಿ.

ಉತ್ತಮ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಟಾಲ್ಕಮ್ ಪೌಡರ್ ಬಳಸಿ: ಶೂ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಒಣಗಿದ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್ ಪೌಡರ್ ಹಾಕಿ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇಡಿ. ನಂತರ ಶೂ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ.

ತೇವಗೊಳಿಸಿ: ಪಾದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಕ್ರೀಮ್ ಖರೀದಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾದವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಣ ಪಾದಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ.

ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ: ಮಿತಿಮೀರಿ ಬೆಳೆದ ಉಗುರುಗಳು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿಗೆ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಇದರಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಕೊಳಕು, ಮಣ್ಣು ಸೋಂಕಿಗೆ ಆಹ್ವಾನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸರಳ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ: ಸರಳವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳಾದ ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳು, ಚಪ್ಪಲಿಗಳು, ರಬ್ಬರ್ ಬೂಟುಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಒಣಗಲು ಸುಲಭ. ಮುಚ್ಚಿದ ಬೂಟು ಅಥವಾ ಶೂ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಗಂಬೂಟ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇವು ಕೊಳಕು ನೀರಿನಿಂದ ಪಾದಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ಒದ್ದೆಯಾದ ಶೂಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಧರಿಸಬೇಡಿ.

 ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಆರೈಕೆಗೆ ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು: 1. ಸ್ವಲ್ಪ ಕರ್ಪೂರವನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟಾಲ್ಕಮ್ ಪೌಡರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಶೂ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ಇದು ಪಾದದ ದುರ್ವಾಸನೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

 2. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಜೊತೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅದ್ದಿ ಇಡಿ. ಉಪ್ಪು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಒರೆಸಿ, ಉತ್ತಮ ಪಾದದ ಕ್ರೀಮ್ ಹಚ್ಚಿ.

 3. ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್‌ಗಾಗಿ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. 

4. ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅದ್ದಿಡಿ. 

5. ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿರುಕುಗಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ಬಿರುಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಗೋರಂಟಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 6. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

7. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

 8. ಮೃದುವಾದ ಪಾದಗಳಿಗಾಗಿ, ಎರಡು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಶುದ್ಧ ಗ್ಲಿಸರಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಚಮಚ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪಾದಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಚ್ಚಿ.

9. ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಟೀ ಟ್ರೀ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಟೀ ಟ್ರೀ ಆಯಿಲ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 

10. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಧರಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.