ಮಕ್ಕಳ ಕಣ್ಣುಗಳು ಡ್ರೈಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಗೊತ್ತಾ?

 ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅದೂ ಕೂಡಾ ಎರಡ್ಮೂರು ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಡ್ರೈ ಐ ಅಂದರೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಒಣಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಡಿಜಿಟಲ್‌ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಅಂದರೆ ಟಿವಿ, ಮೊಬೈಲ್‌ನ ವೀಕ್ಷಣೆಯೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನನ್ನ ಮಗು ಟಿವಿ, ಮೊಬೈಲ್‌ ನೋಡೋದೇ ಇಲ್ಲ ಆದ್ರೂ ಡ್ರೈ ಐ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗ್ತಿದೆ ಎನ್ನುವುದಾದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಸುಮ್ಮನೆ ಮಗು ಕಣ್ಣು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಡ್ರೈ ಐ ಎಂದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಇವೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣು ಒಣಗುವಿಕೆಯ ಕುರಿತಾದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣು ಒಣಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಣ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ತೀವ್ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.ಕಣ್ಣಿನ ಒಣಗುವಿಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ, 1. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್‌ ಸಾಧನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕ

2021ರಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ರೋಗ ಸೂಚ್ಯಂಕದಲ್ಲಿನ ಅಂಕಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೂ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಣಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದೆ. ಮಗು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬಳಸುವಾಗ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸದೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ತೆರೆದೇ ಇರುವುದು ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪದರದ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಒಣ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.2016 ರಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಕೆರಾಟೊಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್‌ನಂತಹ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳಂತಹ ಕಣ್ಣಿನ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಡ್ರೈ ಐಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು: *ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುತ್ತಲೇ ಇರುವುದು *ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹಾನಿ * ನ್ಯೂರೋಸೆನ್ಸರಿ ಅಸಹಜತೆಗಳು - ಸ್ಪರ್ಶ, ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಯ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಅಂಚುಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಾಗ ಬ್ಲೆಫರಿಟಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಒಸರುವಿಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವೈಟಿಸ್. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವಿಕೆಯು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪೋಷಣೆಯ ಕೊರತೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಆವರಿಸಿರುವ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸ್ಕ್ವಾಮಸ್ ಮೆಟಾಪ್ಲಾಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಣ್ಣೀರು ಉತ್ಪಾದಿಸದ ಜೆರೋಫ್ಥಾಲ್ಮಿಯಾ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಇರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತದೆ ಸಂಶೋಧನೆ. ಇದು ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಶನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹಾಗೂ ವೀಗನ್‌ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಲೂ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಣಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲವೊಂದು ಔಷಧಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಣಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಡವೆ ಔಷಧಗಳು, ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಸ್‌ ಮತ್ತು ಬೆಂಜಲ್ಕೋನಿಯಮ್ ಕ್ಲೋರೈಡ್‌ನಂತಹ ಐ ಡ್ರಾಪ್‌ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಣಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣೀರು ಆವಿಯಾಗುವಂತಹ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಮೆಬೊಮಿಯನ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಒಣಕಣ್ಣಿಗೆ 85%ರಷ್ಟು ಕಾರಣವಾಗುವುದು. ಈ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ತೈಲವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗಿನ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಣ್ಣೀರು ವೇಗವಾಗಿ ಆವಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆವಿಯಾಗುವ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರೊಸಾಸಿಯ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ಜೋಗ್ರೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಸೇರಿದಂತೆ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮೈಬೊಮಿಯನ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೂಡಾ ನೋವು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ ನೋಡಿ:

* ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಜ್ಜುವುದು

* ತುರಿಕೆ, ಕುಟುಕಿದಂತಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಕಣ್ಣುಗಳು

* ದಣಿದ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು

* ಕಣ್ಣು ಕೆಂಪಾಗುವುದು

* ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಳು ಅಥವಾ ಕೊಳಕು ಇದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ

* ಮಸುಕಾಗುವ ದೃಷ್ಟಿ

* ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ನೀರು

* ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಲಾಗದಿರುವುದು

* ಕಾಂಟಾಕ್ಟ್‌ ಲೆನ್ಸ್‌ ಧರಿಸುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ

* ಕಣ್ಣುಗಳ ಬಳಿ ದಾರದಂತಹ ಲೋಳೆ

* ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಶಿಶುವೈದ್ಯರನ್ನು ತಪ್ಪದೇ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಮೊದಲೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ್ರೆ ಮುಂದೆ ಆಗುವಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಐಡ್ರಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನೂ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

* ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರು, ಜೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮುಲಾಮುಗಳು

* ಪಂಕ್ಟಲ್ ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

* ಕಣ್ಣೀರಿನ ನಾಳಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಪಂಕ್ಟಲ್ ಕಾಟರೈಸೇಶನ್

* ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಐ ಡ್ರಾಪ್ಸ್‌

* ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬದಲಿ ಪ್ರಾಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಸಾಧನ

* ಟಾಪಿಕಲ್‌ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಟಾಪಿಕಲ್‌ ಸ್ರಾವಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಯಿಕ ಸೈಕ್ಲೋಸ್ಪೊರಿನ್‌ ಮುಂತಾದ ಔಷಧಿಗಳು

ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪೋಷಕರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಈ ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ನೋಡಿ

* ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್‌ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

* ಆರ್ದ್ರಕ(ಹ್ಯುಮಿಡಿಫಯರ್)ವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

* ಮಗು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಡ್ರಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗುವವರೆಗೆ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸಿ.

* ಪ್ರಿಸರ್ವೇಟಿವ್‌-ಮುಕ್ತ ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು

* ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸನ್‌ ಗ್ಲಾಸ್‌ ಧರಿಸುವುದು

* ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ತೇವವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಂತರ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

* ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಿಂದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

* ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಿಟುಕಿಸುವುದು

* ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು

* ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

* ಹೊಗೆ ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಕಣ್ಣನ್ನು ಒಡ್ಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

* ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಾಗ ಟೋಪಿಗಳು ಅಥವಾ ಛತ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಸೂರ್ಯ, ಗಾಳಿ, ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕುಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.

* ಮಗು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಫ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಅಪರೂಪಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಡ್ರೈ ಆದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗದು. ಆದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು. ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣು ಡ್ರೈ ಆದರೆ ಬಿಸಿ ಆಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ ಉಜ್ಜುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.ಆದಷ್ಟು ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಟೈಮ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳತ್ತ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಜೊತೆಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ನೋಡಿ.