ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದು ಯಾವಾಗ? ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದಿರಾ?

         
             ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದು ಯಾವಾಗ? ಅದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹೊಸ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ.
           ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತವೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ದಂತವೈದ್ಯರು. ಅಸಮರ್ಪಕ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೂ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ವಿಧಾನ ಎಲ್ಲವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ನ ಬಳಕೆಯು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
           ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವವರು ಅದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಬ್ರಶ್ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ನಂತರವೂ, ಹೊಸ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
          ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ, ಬ್ರಷ್ ಒಣಗಿಸಿ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.  ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಬ್ರμï ಮೇಲೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.  ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಮೇಲಿನ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ಕೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೂ, ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬ್ರಷ್ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಳೆಯದಾದರೂ, ಹೊಸದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
           ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೊದಲು ಫೆÇ್ಲೀಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬ್ರಷ್ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸುಳಿಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಫೆÇ್ಲೀಸ್ ಮಾಡಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಫೆÇ್ಲೀಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
          ಹಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಒಳಗಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಕೂಡ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು.