ಮಕ್ಕಳ ಅರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕಿತ್ತಳೆ

 ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಇನ್ನೂ ವೃದ್ಧಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಅವರ ಆಹಾರ, ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದಲೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂಥಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು.

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೆ? ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ನೀಡುವುದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಷ್ಟು ಮುಂದೆ ನೋಡೋಣ:

00. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ನೀಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಮಕ್ಕಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದೇ ಇದು ಬಹುತೇಕ ಪೋಷಕರ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಹೌದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಹಾಗೂ ರಸವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದರಲ್ಲೂ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಡುವ ಕಾಲಮಾನದಲ್ಲಿ ನೀಡುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಸಮ-ಬಣ್ಣದ ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು. ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಸಮ-ಬಣ್ಣದ ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು. ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ನೀವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ 10 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿವೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಸ್ಲೈಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶೇಕಡಾ 90ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಾಡುವ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರದಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ರಕ್ತಹೀನತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಂತಹ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಲೋಟ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಕುಡಿಸಿ.

3. ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲವಾದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆಯ ತಾಜಾ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸುಗಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಬಳಲಬಹುದು. ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇವನೆಯು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ 2.4 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ.

5. ರಿಕೆಟ್‌ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದಂತಹ ಖನಿಜಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಿಕೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

6. ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಈ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಿತ್ತಳೆಯ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತದ ಜೊತೆಗೆ ಬರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಮಂಪ್ಸ್ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮಂಪ್ಸ್ ಒಂದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು 5 ರಿಂದ 15 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಮಂಪ್ಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಟೈಫಾಯಿಡ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಶೀಘ್ರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಟೈಫಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ ಟೈಫಾಯಿಡ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸೋಂಕು ಮಕ್ಕಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮಕ್ಕಳ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಶೀಘ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

9. ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಆಲ್ಫಾ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ಗಳು, ಲುಟೀನ್, ಬೀಟಾ-ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಂತಹ ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ .

10. ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅತಿಸಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸಕ್ಕೆ 50% ರಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕುಡಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.