ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಬಹುದೇ? ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

             ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಲೆನೋವು ಬಂದಾಗ ಓಡಿಹೋಗಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಟೋರ್ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ.
          ಆದರೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದೆ ತಲೆನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? …
           ತಲೆನೋವು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅತ್ಯುಷ್ಣತೆಗೆ ಒಳಗಾದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿದರೆ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇವೆ. ಹಲವು ಕಾರಣಗಳು.
            ತಲೆನೋವು ಬಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಔಷಧಿ ಸೇವಿಸುವುದು. ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
           ತಲೆನೋವು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶ್ರೀಗಂಧವನ್ನು ಹಣೆಗೆ ಹಚ್ಚುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಸರಳ ಮಸಾಜ್ ನಿಂದ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಿದರೆ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
         ಕಿವಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನರವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿದರೆ ತಲೆನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
           ಹಣೆ ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಗೆಯೇ ಮೂಗನ್ನು ಮೇಲಿನಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
           ಉತ್ತಮ ತಲೆ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ  ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

                ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತಲೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.