ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೇಹವು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾಕೆ ತಿಳಿದಿರಬಾರದು?

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಟ್ಟೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್ ಇರುವವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗ್ಲುಟನ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಪ್ರೊಬಯಾಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಆಮ್ಲೀಯತೆ

ಗ್ಯಾಸ್, ಅಸಿಡಿಟಿ, ವಾಯು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಆಟೋ ಇಮ್ಯೂನ್ ರೋಗಗಳು

ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವುದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್‍ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲ

ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಹಂಬಲ ಹೊಂದಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನೋ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ

ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದಿಷ್ಟು ಅನುಮಾನ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿರೋಧ

ಸುಮಾರು 70 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕೋಶಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಆತಂಕ

ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವೆ ಅವಿನಾಭಾವ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಎರಡನೇ ಮೆದುಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಭಾವನೆ-ಗುಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಹ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.