ಮಳೆಗಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿ: ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಈ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.. ಇದು ಅದ್ಭುತ!!

                    ಎಡೆಬಿಡದೆ ಸುರಿವ ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲೋ, ವರಾಂಡಾದಲ್ಲೋ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಲು ಯಾರಿಗೆ ತಾನೇ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ?

                      ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನವಾಗಿದೆ. ಮಳೆಗಾಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳ ಜಾಲಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಟೀಯಲ್ಲಿ ಒಂದಿಷ್ಟು ಸೂತ್ರ ಬಳಸಿದರೆ ಒಳಿತು. 

                         ಏಲಕ್ಕಿ ಚಹಾ:

          ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಏಲಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಚಹಾಕ್ಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರುವುದಲ್ಲದೆ, ಏಲಕ್ಕಿಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಏಲಕ್ಕಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಏಲಕ್ಕಿ ಚಹಾವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‍ನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

                      ಶುಂಠಿ ಚಹಾ:

         ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಚಹಾವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಚಹಾವನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

                 ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ:

         ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕೂಡ ವಸಡು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿಸಿಓಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಚಹಾ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

                    ತುಳಸಿ ಚಹಾ:

         ತುಳಸಿ ಪ್ರತಿ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತುಳಸಿ ಚಹಾ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಚಹಾಕ್ಕೆ ತುಳಸಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ತುಳಸಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮಥ್ರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ತುಳಸಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ತುಳಸಿ ಎಲೆಯ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ರೂಢಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಸೈನಸೈಟಿಸ್, ಅಲರ್ಜಿ, ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‍ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸಹ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ತುಳಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.