ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಇವುಗಳಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯುವುದು ಒಳಿತು

            ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಹುಳಿಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

           ಎದೆಯುರಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅಸಿಡಿಟಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

1. ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಎಂದರೆ ಮಕ್ಕಳಿರಲಿ, ದೊಡ್ಡವರಿರಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪದಾರ್ಥ. ನೀವು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಅಸಿಡಿಟಿ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ.

2. ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಿಟ್ರಸ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇವುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅಸಿಡಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

3. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಮಿಡಿಮಾವು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಲೆಮನ್  ಹೀಗೆ ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ವಿನೆಗರ್‍ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಈ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

4. ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

5. ಕೆಫೀನ್

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕಾಫಿಯಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅಸಿಡಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.