ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್: ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರುವುದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಬಹುದೆಂದು ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ತಿಳಿಸಿದೆ. ಅಮೆರಿಕದ ಲೂಸಿಯಾನ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಟುಲೇನ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದು, ಇಂಡಿಪೆಂಡೆಂಟ್ ಮಾಧ್ಯಮ ಇದನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.
ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ ಐದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಮಾನಗಳ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಶೇ. 20ರಷ್ಟು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೇರೊಟಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋವಾಸ್ಕಲರ್ ಡಿಸೀಸ್(ಎಎಸ್ಸಿವಿಡಿ)ನಂತಹ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಪರಿಧಮನಿಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಮರಣದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಮೆಟ್ಟಿಲು ಏರುವುದು ಕಾರ್ಡಿಯೋಸ್ಪಿರೇಟರಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಇದು ಅನುಕೂಲವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಹ-ಲೇಖಕರು ಮತ್ತು ಟುಲೇನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣವಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಡಾ. ಲು ಕಿ ಅವರ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಇಂಡಿಪೆಂಡೆಂಟ್ ಮಾಧ್ಯಮ ಉಲ್ಲೇಖಸಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಎಎಸ್ಸಿವಿಡಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಲು ಕಿ ತಿಳಿಸಿದರು.
ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು 4,50,000 ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ UK ಬಯೋಬ್ಯಾಂಕ್‌ನ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದ, ತಿಳಿದಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಯಿತು. 12.5 ವರ್ಷಗಳ ಸರಾಸರಿ ಅನುಸರಣಾ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವ ಆವರ್ತನದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸಲಾಯಿತು.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುವ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಏರಿದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವಿಕೆಯ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಧಿಯು ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ ಜನರು ಆಗಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
DOCTYPE html>
.jpg)
