ಪೋನ್ ನೋಡುತ್ತಾ ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ: ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮ..

                  ‘ರಾತ್ರಿ ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಬೇಕಾದರೂ ಸಿನಿಮಾ, ಧಾರಾವಾಹಿ, ಇನ್ನೇನೊ ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳಲು ಸೋಮಾರಿ..’ ಎಂದು ಹೇಳುವವರೇ ಹೆಚ್ಚು ಹದಿಹರೆಯದವರು.

                    ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದರೂ ಮತ್ತೆ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವವರಾಗಿದ್ದರೆ  ಅಂತಹವರು ನಾನಾ ರೀತಿಯ ಕಷ್ಟ, ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಏಳುವುದು ತಡವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

              ರಾತ್ರಿ 2 ರಿಂದ 3 ರವರೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಗುರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಡಿಎಸ್‍ಪಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತಲೆ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಪೋನ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ದೃಷ್ಟಿ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿಎಸ್‍ಪಿಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ಆಲಸ್ಯ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸ್ವಿಂಗ್‍ಗಳು ಸಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.