ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒತ್ತಡ ಕಡಮೆ ಮಾಡಿ; ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಆರು ಸಲಹೆಗಳು

                ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 50 ರಿಂದ 100 ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತವೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿದ್ದಾಗ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಸ್ಥಿತಿ ಬರುತ್ತದೆ.

              ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಹೊಸ ಪೀಳಿಗೆಯ ನಿದ್ದೆಗೆಡಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಕೆಲವು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

         ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿಯೂ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಏಕೆ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

2. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ

            ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಯಂತಹ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

2. ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನ ಶಾಂಪೂ; ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ

        ಶಾಂಪೂವಿನ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿಡಿ. ಶಾಂಪೂವನ್ನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ಕೂದಲಿನ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಶಾಂಪೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಶಾಂಪೂ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕಂಡೀಷನರ್ ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

3. ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ:

           ಬೇಸಿಗೆಯ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಒಣಗುವುದು, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಧರಿಸಿ.

4. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

        ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಆಹಾರವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೆÇ್ರೀಟೀನ್ಗಳು, ಬಯೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

5. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ತಲೆ ಸುತ್ತುಗಳು

         ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್‍ಗಳು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಪೆÇೀಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲೋವೆರಾ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಚ್ಚುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

6. ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈಟ್ನರ್ ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಸಾಕು

        ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್‍ಗಳು, ಸ್ಟ್ರೈಟ್‍ನರ್‍ಗಳು ಮತ್ತು ಕರ್ಲಿಂಗ್ ಐರನ್‍ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.