ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೆಂಬ ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ

                 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೋತ್ತಡ ಇಂದು ಜಾಗತಿಕ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ 128 ಕೋಟಿ ಜನರಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

                   ಆದರೆ ಅವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದವರಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 21 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಮಾತ್ರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ 76 ಲಕ್ಷ ಮಂದಿ ಮೃತರಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. 

ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು:

              ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಯಸ್ಸು, ಬಣ್ಣ, ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಬಾಧಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯರು, ನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದ ಜನರು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವವರು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪ್ರದಾಯವೂ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು:

                ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೋಗವನ್ನು "ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ" ಎಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಎದೆನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ:

                ಬಿಪಿ ಉಪಕರಣದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಿಫ್ಗ್ ಮೊಮೆನೊಮೀಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸಾಧನವನ್ನು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ತೋಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಪಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು. ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಮಲಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. 140/90 ವರೆಗಿನ ಬಿಪಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಮೊದಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಬಿಪಿ ಕಡಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಬಿಪಿ ಕಡಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಔಷÀಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ:

               ಮಧುಮೇಹದಂತೆಯೇ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವೂ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಮೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

                ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಓಟ, ಈಜು, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆಯಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯ. 

ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಾಡಬಾರದ ವಿಷಯಗಳು:

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ಬಳಕೆ. 

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳ ಅತಿ ಸೇವನೆ. 

ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ  ಸೇವನೆ. 

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ.

ವಿಪರೀತ ಕುಡಿತ

ರೋಗದ ತೊಡಕುಗಳು:

                 ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾಶ್ರ್ವವಾಯು, ಕಿಡ್ನಿ ವೈಫಲ್ಯ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ, ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ, ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ಯೂರಿಮ್ ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

            ತಡಮಾಡದೆ ರೋಗವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ, ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ರೋಗವನ್ನು ಹತೋಟಿಗೆ ತರುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಈ ಬಾರಿಯ ವಿಶ್ವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ದಿನದ ಸಂದೇಶವಾಗಿದೆ.