ಲಿವರ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಗೊತ್ತೇ? ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿವೆ 4 ಸರಳ ಹಂತಗಳು!

 ಯಕೃತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ (Liver Detox) ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದ್ದು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾನೇ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ, ಚಯಾಪಚಯ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸೇರಿವೆ.

ಯಕೃತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಲಿವರ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ

ಯಕೃತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೈಟೋಕ್ರೋಮ್ P450 ಗುಂಪಿನಿಂದ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ, ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಜಲವಿಚ್ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ರೂಪಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಮಧ್ಯಂತರ ಮೆಟಾಬಾಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಂತರ ಸಂಯೋಗ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗ್ಲುಟಾಥಿಯೋನ್, ಸಲ್ಫೇಟ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲುಕುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಅಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಕಾರಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತರುವಾಯ ದೇಹದಿಂದ ಪಿತ್ತರಸ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಿವರ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತೇ?

ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ವೀಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿ ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಜ್ಞರಾದ ಮುನ್ಮುನ್ ಗನೇರಿವಾಲ್ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ಸರಳ ಹಂತಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ ನೋಡಿ.

ಯಕೃತ್ತನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿಸುವುದು ಯಾವುದು?

ಮುನ್ಮುನ್ ಅವರ ಪೋಸ್ಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ, ಎಣ್ಣೆ, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಮ್‌ಕೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುವ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಭಾರೀ ಭೋಜನಗಳು, ಮದ್ಯಸಾರಗಳು, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಯಕೃತ್ತು ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ವೀಡಿಯೋ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆಯುರ್ವೇದ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ನಾಲ್ಕು ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್: ಮುನ್ಮುನ್‌ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ 15 ರಿಂದ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ 100 ಮಿಲಿ ಲೀಟರ್ ತಾಜಾ ಆಮ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.

ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಪೌಡರ್: ಬೆಳಗ್ಗೆ 15 ರಿಂದ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2.5-5 ಗ್ರಾಂ ಆಮ್ಲಾ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಹಣ್ಣಾದ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ : ಮುನ್ಮುನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ 5 ರಿಂದ 6 ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯನ್ನು 15 ರಿಂದ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಕುಟ್ಕಿ: ಮುನ್ಮುನ್ ಅವರ ಪೋಸ್ಟ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, 30 ರಿಂದ 40 ಮಿಲಿ ಲೀಟರ್ ಆಮ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ 2.5 ಗ್ರಾಂ ಕುಟ್ಕಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಗ್ಗೆ 15 ರಿಂದ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಥವಾ 2.5 ಗ್ರಾಂ ಆಮ್ಲಾ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಕುಟ್ಕಿಯನ್ನು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿಕೊಂಡು ಮತ್ತು 15 ರಿಂದ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.

"ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಹಳದಿ ಮೂತ್ರ, ಹಳದಿ ದೇಹದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅಸಹಜ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವರದಿಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಆಮ್ಲಾ ಜೊತೆಗೆ ಕುಟ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ" ಎಂದು ಅವರು ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.